Para garantir boa saúde óssea, é necessária uma alimentação equilibrada
Considerado como uma das principais fontes de cálcio, o leite e seus derivados é visto por muitos como sinônimo de saúde óssea. É indicado principalmente para a prevenção de doenças como a osteoporose e osteopenia e para reduzir o risco de fraturas.
Mas será que o consumo excessivo é benéfico para o organismo? O abuso não é recomendado. Isso porque a absorção do cálcio está relacionada à assimilação com outros nutrientes pelo organismo e não à quantidade consumida.