terça-feira, 31 de maio de 2016

10 passos para uma alimentação adequada para menores de 2 anos

 O Ministério da Saúde tem uma série de publicações (cartilhas, guias e manuais) com orientações práticas sobre alimentação saudável para todas as faixas etárias, em linguagem simples e com acesso para download. Uma alimentação adequada e equilibrada em quantidade e qualidade faz toda a diferença para uma vida saudável em toda o núcleo familiar, desde do bebê até o idoso.




Veja alguns  dos links do Ministério da Saúde disponível para toda a população

Cartilha Dez passos para uma alimentação saudável para menores de 2 anos
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/dez_passos_para_familia.pdf

Guia Alimentar- Como ter um alimentação saudável
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_alimentar_bolso.pdf

Guia Alimentar para população brasileira
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira.pdf

Alimentos regionais brasileiros
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/livro_alimentos_regionais_brasileiros.pdf


Abaixo um video informativo do  Ministério da Saúde da cartilha sobre
Dez passos para uma alimentação saudável para menores de 2 anos
 

segunda-feira, 30 de maio de 2016

domingo, 29 de maio de 2016

Sobrepeso infantil cresce de forma alarmante no Brasil e no mundo

A epidemia de obesidade avança em todos os países, especialmente nos países em desenvolvimento. Nessas nações, o número de adultos acima do peso ideal ou obesos praticamente quadruplicou nos últimos 30 anos, segundo pesquisa do Overseas Development Institute, um dos principais centros de estudos da Grã-Bretanha.


domingo, 22 de maio de 2016

Fitoterápicos para Ansiedade

Todos nós sentimos ansiedade em alguns momentos de nossas vidas, isto é normal. Mas para algumas pessoas este sentimento é mais frequente e intenso, afetando seu dia a dia.


O distúrbio de ansiedade é uma doença psíquica caracterizada por um sentimento de insegurança, medo, e nervosismo. Embora comum em todo ser humano, a ansiedade torna-se um distúrbio quando esta presente na maioria dos dia por 6 meses ou mais, prejudicando a vida e os afazeres diários do paciente.

terça-feira, 17 de maio de 2016

Lavar as mãos corretamente pode evitar diversas doenças

Lavar as mãos é uma das medidas mais importantes para impedir a propagação de doenças. A higienização adequada das mãos pode impedir que você fique doente e também é capaz de interromper a transmissão de infecções virais, bacterianas e parasitárias para outras pessoas.


terça-feira, 10 de maio de 2016

Diferença entre Gripe e Resfriado

   Nesta época entre outono e inverno, começam a surgir mais casos de gripe e resfriado, que são causadas por vírus diferentes, apesar de serem muito confundidas pela semelhança dos sintomas.


 Gripe e resfriado são doenças distintas, causadas por vírus diferentes, mas que partilham vários sintomas em comum, motivo pelo qual muitas pessoas acham que ambas são sinônimos. Não são. Apesar de serem parecidos, gripe é gripe e resfriado é resfriado.

segunda-feira, 9 de maio de 2016

Como evitar gripes e resfriados


Os vírus da gripe e do resfriado são muito contagiosos, apresentam sintomas semelhantes e infectam diversas pessoas. Atacam predominantemente o sistema respiratório das pessoas e podem se manifestar com sintomas como mal-estar geral, perda do apetite, irritação na garganta, coriza, tosse com ou sem catarro, espirros, febre, dor de cabeça e no corpo. O resfriado comum infecta o nariz e a garganta, já a gripe ataca o sistema respiratório. No entanto, adotando bons hábitos de higiene e atacando os primeiros sintomas pela raiz, você poderá impedir uma gripe ou resfriado forte ou até mesmo evitá-los completamente.


quinta-feira, 5 de maio de 2016

Orientações Nutricionais para a Prisão de Ventre

Nada mais desagradável do que o intestino preso. A obstipação ou constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre, pode ter diversas causas sendo necessária uma avaliação médica para verificar se não alguma doença por trás deste problema.


segunda-feira, 2 de maio de 2016

Inverno: cuidados com a saúde e a alimentação

O inverno é a estação marcada por baixas temperaturas que contribuem para uma maior ocorrência de
gripes e resfriados. Devido ao frio, o nosso corpo tenta manter-se aquecido e gasta mais energia para aumentar a produção de calor. Com isso, nosso apetite aumenta e temos a tendência de abusar de alimentos  mais calóricos como chocolate quente, fondue, bolos e sopas cremosas.