O Ministério da Saúde tem uma série de publicações (cartilhas, guias e manuais) com orientações práticas sobre alimentação saudável para todas as faixas etárias, em linguagem simples e com acesso para download. Uma alimentação adequada e equilibrada em quantidade e qualidade faz toda a diferença para uma vida saudável em toda o núcleo familiar, desde do bebê até o idoso.
Veja alguns dos links do Ministério da Saúde disponível para toda a população
Cartilha Dez passos para uma alimentação saudável para menores de 2 anos
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/dez_passos_para_familia.pdf
Guia Alimentar- Como ter um alimentação saudável
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_alimentar_bolso.pdf
Guia Alimentar para população brasileira
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira.pdf
Alimentos regionais brasileiros
http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/livro_alimentos_regionais_brasileiros.pdf
Abaixo um video informativo do Ministério da Saúde da cartilha sobre
Dez passos para uma alimentação saudável para menores de 2 anos
“No mundo há mistérios, no corpo há enigmas, mas no espírito e na mente humana se escondem os maiores segredos do universo.” Augusto Cury
terça-feira, 31 de maio de 2016
segunda-feira, 30 de maio de 2016
Obesidade Infantil e depressão: uma relação de mão dupla
Os pais e os professores devem estar atentos a alterações de humor, sobretudo a sinais de irritabilidade
domingo, 29 de maio de 2016
Sobrepeso infantil cresce de forma alarmante no Brasil e no mundo
A epidemia de obesidade avança em todos os países, especialmente nos países em desenvolvimento. Nessas nações, o número de adultos acima do peso ideal ou obesos praticamente quadruplicou nos últimos 30 anos, segundo pesquisa do Overseas Development Institute, um dos principais centros de estudos da Grã-Bretanha.
domingo, 22 de maio de 2016
Fitoterápicos para Ansiedade
Todos nós sentimos ansiedade em alguns momentos de nossas vidas, isto é normal. Mas para algumas pessoas este sentimento é mais frequente e intenso, afetando seu dia a dia.
O distúrbio de ansiedade é uma doença psíquica caracterizada por um sentimento de insegurança, medo, e nervosismo. Embora comum em todo ser humano, a ansiedade torna-se um distúrbio quando esta presente na maioria dos dia por 6 meses ou mais, prejudicando a vida e os afazeres diários do paciente.
terça-feira, 17 de maio de 2016
Lavar as mãos corretamente pode evitar diversas doenças
Lavar as mãos é uma das medidas mais importantes para impedir a propagação de doenças. A higienização adequada das mãos pode impedir que você fique doente e também é capaz de interromper a transmissão de infecções virais, bacterianas e parasitárias para outras pessoas.
terça-feira, 10 de maio de 2016
Diferença entre Gripe e Resfriado
Nesta época entre outono e inverno, começam a surgir mais casos de gripe e resfriado, que são causadas por vírus diferentes, apesar de serem muito confundidas pela semelhança dos sintomas.
Gripe e resfriado são doenças distintas, causadas por vírus diferentes, mas que partilham vários sintomas em comum, motivo pelo qual muitas pessoas acham que ambas são sinônimos. Não são. Apesar de serem parecidos, gripe é gripe e resfriado é resfriado.
segunda-feira, 9 de maio de 2016
Como evitar gripes e resfriados
Os vírus da gripe e do resfriado são muito contagiosos, apresentam sintomas semelhantes e infectam diversas pessoas. Atacam predominantemente o sistema respiratório das pessoas e podem se
manifestar com sintomas como mal-estar geral, perda do apetite,
irritação na garganta, coriza, tosse com ou sem catarro, espirros,
febre, dor de cabeça e no corpo. O resfriado comum infecta o nariz e a garganta, já a gripe ataca o sistema respiratório. No entanto, adotando bons hábitos de higiene e atacando os primeiros sintomas pela raiz, você poderá impedir uma gripe ou resfriado forte ou até mesmo evitá-los completamente.
quinta-feira, 5 de maio de 2016
Orientações Nutricionais para a Prisão de Ventre
Nada mais desagradável do que o intestino preso. A obstipação ou constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre, pode ter diversas causas sendo necessária uma avaliação médica para verificar se não alguma doença por trás deste problema.
segunda-feira, 2 de maio de 2016
Inverno: cuidados com a saúde e a alimentação
O inverno é a estação marcada por baixas temperaturas que contribuem para uma maior ocorrência de
gripes e resfriados. Devido ao frio, o nosso corpo tenta manter-se aquecido e gasta mais energia para aumentar a produção de calor. Com isso, nosso apetite aumenta e temos a tendência de abusar de alimentos mais calóricos como chocolate quente, fondue, bolos e sopas cremosas.
gripes e resfriados. Devido ao frio, o nosso corpo tenta manter-se aquecido e gasta mais energia para aumentar a produção de calor. Com isso, nosso apetite aumenta e temos a tendência de abusar de alimentos mais calóricos como chocolate quente, fondue, bolos e sopas cremosas.
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