quarta-feira, 30 de março de 2016

Líquidos junto das principais refeições, Sim ou Não.

É muito comum durante as refeições bebermos refrigerantes, sucos ou água, mas esse hábito não é recomendado pelos médicos e nutricionistas. Ingerir líquidos junto com as principais refeições causa certo desconforto e atrapalha a digestão, pois o excesso de água acaba dissolvendo demais o suco gástrico.

segunda-feira, 28 de março de 2016

Dieta para baixar colesterol LDL

Quem deve fazer dieta para baixar o colesterol?
 
Mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de exercícios físicos e uma dieta adequada, são importantes medidas para o controle dos níveis de colesterol. Em indivíduos com níveis de colesterol apenas um pouco elevado, simples alterações na dieta  podem reduzir ou até mesmo evitar o uso de medicamentos contra o colesterol.



Qualquer grau de redução no colesterol é bem-vindo, já que a cada 1% de redução dos níveis de colesterol LDL no sangue diminui-se em 2% o risco de doenças cardiovasculares. É importante salientar que além da dieta, para reduzir o colesterol também são essenciais o controle do peso corporal e a prática de exercícios físicos regulares.

quinta-feira, 24 de março de 2016

Comer bem é fazer boas escolhas alimentares

Quem disse que comer bem sai caro?

Engana-se quem acha que para ser saudável é preciso ter dinheiro. Por mais que alimentos como chia, quinoa e suplementos alimentares sejam super populares nas dietas da moda, é a comida simples do dia a dia a principal responsável por uma alimentação saudável. Arroz, feijão, verduras, legumes, frutas, ovos, frango e peixe são os verdadeiros produtos naturais e podem facilmente ser encontrados em qualquer feira ou mercado local, com um precinho bem camarada.

                 Mesmo fora de casa é possível fazer opções  alimentares saudáveis.  Só temos que saber escolher e,
                                                        em cada local, preferir pelas opções mais saudáveis


segunda-feira, 21 de março de 2016

21 de Março dia Internacional da Síndrome de Down (SD)

A  Síndrome  de  Down  (SD)  ou  trissomia  do  21  é  uma  condição  humana geneticamente determinada, é a alteração cromossômica (cromossomopatia) mais comum em humanos e a principal causa de deficiência intelectual na população.  A  presença  do  cromossomo  21 extra na constituição genética determina características físicas específicas e atraso no desenvolvimento. 


quarta-feira, 16 de março de 2016

Diabetes


Que tipos de diabetes existem?

- Diabetes Tipo 1
- Diabetes Tipo 2
- Diabetes Gestacional
- Outros tipos de Diabetes

Existem outros tipos de diabetes além do Tipo 1, Tipo 2 e Gestacional, mas esses ocorrem com muito menor frequência

domingo, 13 de março de 2016

Aedes Aegypti: transmissor da Dengue, Zika virus e chikungunya

O Aedes aegypti

O Mosquito Aedes aegypti mede menos de um centímetro, tem aparência inofensiva, cor café ou preta e listras brancas no corpo e nas pernas.

Costuma picar nas primeiras horas da manhã e nas últimas da tarde, evitando o sol forte, mas, mesmo nas horas quentes, ele pode atacar à sombra, dentro ou fora de casa. Há suspeitas de que alguns ataquem também durante a noite.

O indivíduo não percebe a picada, pois no momento não dói e nem coça.

quinta-feira, 10 de março de 2016

Endometriose, problema uterino que acomete muitas mulheres

A endometriose é uma doença caracterizada pela existência de tecido uterino em regiões do corpo que não o útero, geralmente na pelve, ovários ou intestinos. A endometriose é uma condição benigna (não é câncer) que, entretanto, pode ser muito debilitante, pois costuma estar associada a dor crônica e infertilidade.

terça-feira, 8 de março de 2016

Nem tudo é SUCO nas bebidas de frutas industrializadas

O Brasil é conhecido internacionalmente como grande produtor de frutas por apresentar condições de clima e  solo favoráveis. No entanto, o consumo de bebidas à base  de frutas ainda é baixo no País, apesar de estar crescendo  significativamente nesta década.


segunda-feira, 7 de março de 2016

Biomassa da banana verde um excelente alimento funcional para o intestino

Biomassa da banana verde

Já ouviu falar em biomassa da banana verde, é nada mais que a banana verde cozida em panela de pressão que traz inúmeros benefícios para o nosso organismo,  principalmente nosso intestino, recuperando a flora intestinal e melhorando a obstipação.

sexta-feira, 4 de março de 2016

Perigos do cigarro

Atualmente cerca de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo são fumantes, fazendo com que o cigarro seja a principal causa de morte prevenível. Uma em cada dez mortes em todo o planeta está relacionada ao tabaco. Isto significa 6 milhões de óbitos por ano ou 1 morte a cada 6 segundos por doenças causadas pelo fumo.

quinta-feira, 3 de março de 2016

Câncer e alimentação

Estima-se que haja anualmente cerca de 13 milhões de novos casos de câncer e 8 milhões de mortes em todo o mundo. Muitos destes casos, infelizmente, são devidos a tumores atualmente previsíveis. A prevenção das mortes por câncer pode ser feita tanto pelo diagnóstico do tumor em fases muito precoces, permitindo uma intervenção antes que o câncer se desenvolva, ou através de modificações de fatores ambientais ou hábitos de vida que aumentam o risco de câncer, como, por exemplo, o fumo, a má alimentação e o excesso de exposição solar.



quarta-feira, 2 de março de 2016

Tipos de Adoçantes

PRINCIPAIS TIPOS E SUA AÇÃO  NOS ALIMENTOS

Os adoçantes podem ser artificiais, não contendo calorias, ou naturais, contendo menor quantidade de calorias que o açúcar. Dentre os adoçantes artificiais, encontram-se:  o aspartame, a sacarina, o ciclamato, a sucralose e acessulfame-k. Dentre os adoçantes naturais, temos: a frutose, o sorbitol, o manitol, o xilitol e a estévia ou esteovídeo.