Olá, leitores do meu blog hoje vou falar de um assunto bastante corriqueiro entre todos nós, fazer as compras no supermercado. Vou ensinar algumas dicas para não correr o risco de exagerar.
Planejamento adequado ajuda a impedir que você faça extravagâncias
Antes de ir às compras, faça uma lista e verifique-a duas vezes. A compra inteligente começa antes de vc sair de casa. a lista de compras dever ser sempre levado ao supermercado. Em vez de comprar sob impulso, somente compre produtos que estejam na sua lista
Se tiver a companhia de criança cuidado, elas adoram explorar a sua paciência, Faça um acordo com ela antes de sair de casa. Vou comprar tal produto e somente. Faça com que ela ajuda escolher as frutas e verduras assim estimula bons hábitos.
Nunca vá ao mercado com fome. Procure comer antes, fazer compras com fome é uma maneira infalível de acabar fugindo da sua lista e comprar comidas atraentes aos olhos.
Procure ler os rótulos dos alimentos ele diz sobre os produtos utilizados no preparo.
Procure evitar alimentos prontos ou semi-prontos, açúcares, farinhas refinadas, gorduras trans, carnes processadas (salame, presunto, linguiça, etc)
"Que o teu alimento seja o seu remédio" Hipócrates
Nutricionista Giselle Barrinuevo
Nutricionista Giselle Barrinuevo
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