As quedas são responsáveis por mais de um terço dos acidentes domésticos. Na
cidade de São Paulo, a cada três dias uma pessoa morre após cair de uma laje. E
o risco aumenta de acordo com o avanço da idade.
O Ministério da Saúde estima
que, pelo menos uma vez por ano, cerca de 30% dos idosos irão cair. Essas
ocorrências tendem a crescer entre as pessoas com mais de 85 anos, podendo
chegar a 51% nessa faixa. Junto com as quedas, os riscos de fraturas também
aumentam: de 5% a 10% das quedas resultam em ferimentos mais graves nos
idosos.
Dois fatores influenciam para
que os acidentes ocorram com maior frequência na terceira idade:
-
Um está relacionado às alterações fisiológicas. Visão, audição, postura, equilíbrio e locomoção acabam sofrendo limitações com o envelhecimento e podem prejudicar a estabilidade do idoso.
-
O outro fator tem a ver com o ambiente em que o idoso vive. Cerca de 70% das quedas ocorrem dentro de casa. Por isso é importante ficar atento a alguns cuidados que podem ser tomados para minimizar a ocorrência de quedas.
Ocorrência de quedas
por faixas etárias a cada ano:
■32% em pacientes de 65 a 74 anos
■35% em pacientes de 75 a 84 anos
■51% em pacientes acima de 85 anos
■No Brasil, 30% dos idosos caem ao menos uma vez ao ano.
Consequências:
■5% das quedas resultam em fraturas.
■5% a 10% resultam em ferimentos importantes necessitando cuidados médicos.
■Mais de dois terços daqueles que têm uma queda cairão novamente nos seis meses subsequentes.
■Os idosos que caem mais de duas vezes em um período de seis meses devem ser submetidos a uma avaliação de causas tratáveis de queda.
■Quando hospitalizados, permanecem internados o dobro do tempo se comparados aos que são admitidos por outra razão.
■32% em pacientes de 65 a 74 anos
■35% em pacientes de 75 a 84 anos
■51% em pacientes acima de 85 anos
■No Brasil, 30% dos idosos caem ao menos uma vez ao ano.
Consequências:
■5% das quedas resultam em fraturas.
■5% a 10% resultam em ferimentos importantes necessitando cuidados médicos.
■Mais de dois terços daqueles que têm uma queda cairão novamente nos seis meses subsequentes.
■Os idosos que caem mais de duas vezes em um período de seis meses devem ser submetidos a uma avaliação de causas tratáveis de queda.
■Quando hospitalizados, permanecem internados o dobro do tempo se comparados aos que são admitidos por outra razão.
Veja como deixar os ambientes da sua casa mais seguros
PREVENÇÃO
Algumas medidas simples podem prevenir a maior parte dos acidentes:
Ø Evitar usar chinelos ou andar apenas de meia pela casa. Dar preferência aos sapatos com solado de borracha.
Ø A disposição dos móveis deve permitir que se possa andar pela casa sem esbarrar em nada.
Ø Deve-se usar óculos sempre que não enxergar um local de maneira nítida.
Ø Não deixar fios elétricos ou de telefone no chão.
Ø Não andar sobre locais escorregadios, molhados ou encerados.
Ø Não deixar gavetas abertas.
Ø Evitar o sedentarismo.
Ø A casa deve estar bem iluminada, principalmente as vias de acesso entre cada uma das partes.
Ø Prestar atenção nos movimentos inesperados de animais e crianças.
Ø A temperatura ambiente deve ser controlada: muito quente ou frio facilitam as tonturas
Ø Evitar ingestão de bebidas alcoólicas.
Ø Prestar atenção na dose e efeitos dos medicamentos.
Ø Não se erguer rapidamente da cama. Procurar ficar sentado por alguns instantes antes de levantar-se.
Ø Colocar utensílios e mantimentos em locais de fácil alcance. Não subir em escadas ou banquinhos.
Ø Não usar camisolas ou penhoar muito longos.
Ø Retirar tapetes soltos, móveis baixos, e obstáculos do chão.
Ø O ideal é ter sempre companhia por perto. No caso de um acidente, há quem possa ajudar a chamar socorro.
Ø Ter uma lanterna e utiliza-la à noite, para que possa ver e ser visto na escuridão.
DICAS PARA UMA CASA SEGURA
De acordo com o arquiteto curitibano João Freitas, a casa ideal para um idoso, deve seguir as seguintes recomendações:
BANHEIRO:
Ø O box deve ter um tamanho que permita a circulação de duas pessoas, para facilitar na hora de prestar ajuda.
Ø O fechamento do Box deve ser com material inquebrável e firme (ou só cortina).
Ø É indispensável o uso de antiderrapantes no box e na banheira.
Ø Os tapetes devem ter ventosas aderentes e resistentes para mantê-los fixo no chão.
Ø Não usar chaves na porta.
Ø Colocando cabides para toalhas próximos à pia ou ao chuveiro, evita-se molhar o chão, tornando-o escorregadio.
Ø Um banquinho no box auxilia a ensaboar e enxaguar os pés durante o banho.
Ø Um vaso sanitário mais elevado e alças de apoio tornam mais fácil a utilização.
Ø Testar a temperatura da água antes de entrar no box ou banheira. Usar um termômetro, se necessário.
Ø Utilizar suportes de parede no box e ao lado do vaso sanitário para auxiliar o equilíbrio.
COZINHA:
Ø Procurar fazer tarefas rotineiras sentado.
Ø Evitar levantar peso, preferindo deixar as panelas pesadas na bancada e enchendo-as com uma xícara.
Ø Usar uma colher apropriada, um coador de metal ou uma peneira para retirar os legumes de dentro da água quente, ao invés de levar a panela para escorrer (o mesmo em relação a macarrão).
Ø Manter os números de emergência (de hospitais, pronto socorro, ambulância etc.) grudado por imãs na geladeira.
Ø Deixar o bujão de gás fora de casa.
QUARTO:
Ø É importante que a cama tenha altura adequada, de maneira que o idoso sentado apóie os pés no chão. O colchão também deve possuir densidade de acordo com o peso da pessoa.
Ø Manter os números de emergência (de hospitais, pronto socorro, ambulância etc.) bem ao lado do telefone (que deve ser fixo, assim como o abjur), na mesinha de cabeceira.
Ø Interruptores de luz devem ser colocados próximos à cama, evitando andar no escuro.
Ø As janelas devem abrir para dentro ou com sistema de correr. Utilizar persianas.
Ø Uma cadeira ou poltrona ajuda na hora de calçar meias e sapatos.
PISOS:
Ø Pisos muito encerados podem ser tornar armadilhas perigosas.
Ø Manter os pisos do banheiro, cozinha, lavanderia e entradas bem secos.
Ø Colocar fitas adesivas próprias sob os tapetes, passadeiras e capachos, para que fiquem bem presos ao chão.
Ø Carpetes com fios baixos são mais seguros.
ESCADAS:
Ø Evitar carregar itens pesados ou grandes, quando subir ou descer degraus.
Ø Manter uma das mãos livre para segurar no corrimão.
Ø Ter certeza que passadeiras cobrindo degraus de escadas estejam bem presas.
Ø Corrimãos nos dois lados das escadas, de preferência ultrapassando o primeiro e o último degraus, dão mais estabilidade ao usuário.
Ø Pintar de cor diferente a ponta de cada degrau facilita a visualização.
Ø As escadas devem ter boa iluminação e degraus antiderrapantes.
ENTRADAS, GARAGENS E EXTERIOR DA CASA:
Ø As áreas de entrada devem ser cobertas, evitando que a chuva ou mau tempo estrague o piso.
Ø Manter as passagens livres de folhas molhadas e lixo.
Ø Cuidados ao abaixar e levantar para pegar coisas do chão, evitando tonturas resultantes de baixa pressão.
SALAS DE ESTAR E JANTAR:
Ø Utilizar cores claras nas paredes, para favorecer a iluminação.
Ø As poltronas devem possuir braços e serem fáceis para sentar-se e levantar-se.
Ø Evitar mesas de vidro ou com quinas. Dê preferência aos cantos arredondados e materiais inquebráveis.
Ø Aparelhos de som ou TV devem possuir controle-remoto.
(Fonte Central Press)
Abaixo um link sobre o manual de Prevenção de Quedas da Pessoas Idosa
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